이 책을 집어든 이유는 내 아이가 읽은 키라의 부자 시리즈가 떠올라서 무작정 집어 들었다. 내 아이가 경제책을 읽고 사회를 알아가길 바라는 마음에 사준 첫 책이었는데 지은이에 관심이 없었다. 유명한 사람이었구나 하고 느낀다. 책을 읽어보니 보도 섀퍼의 '멘털의 연금술'은 독자들이 마음의 힘을 끌어내어 삶의 모든 영역에서 성공할 수 있도록 도와주는 자기 계발서다. 이 책은 생각을 현실로 바꿀 수 있는 연금술사로서의 마음의 개념을 탐구한다. 섀퍼는 올바른 사고방식과 기술만 있으면 누구나 목표를 달성하고 원하는 삶을 살 수 있다고 주장한다.
1. 긍정적 사고의 힘
'멘탈의 연금술'의 주요 주제 중 하나는 긍정적 사고의 힘이다. 40대에 들어서면서 많은 사람들이 이미 사생활이나 직장에서 많은 좌절과 어려움을 겪을 수 있다. 특히 한국이라는 우리나라에서는 그런 일이 더 많다. 실패와 장애물에 부딪혀 내 능력을 의심하게 되고 우울증이 걸리며 결국 좌절하게 되는 경우가 많다. 그런 사람들을 위해 섀퍼는 우리의 생각이 현실을 형성하며, 긍정적인 생각에 집중하면 긍정적이고 성공적인 삶을 만들 수 있다고 주장한다. 이 책에는 시각화, 긍정, 감사 등 긍정적인 사고방식을 익힐 수 있는 다양한 기법이 소개되어 있다. 섀퍼는 자신의 목표를 이미 달성한 것처럼 시각화하는 것이 중요하다고 강조한다. 성공을 시각화함으로써 목표 달성에 집중하도록 마음을 프로그램화하여 목표를 현실로 만들 수 있다. 또한 긍정적인 신념을 강화하고 긍정적인 자기 이미지를 만들기 위해 스스로에게 긍정적인 말을 반복하는 것이다. 또한 섀퍼가 추천하는 또 다른 중요한 기술은 감사를 실천하는 것이다. 인생에서 감사한 것에 집중하면 긍정적인 사고방식을 키우고 더 많은 긍정적인 것을 끌어들일 수 있다. 그 결과, 목표를 달성하고 성공적인 삶을 살 수 있게 된다.
2. 제한적인 신념을 극복하라
'마음의 연금술'의 또 다른 중요한 주제는 제한적인 신념을 극복하는 것이다. 제한적인 신념이란 뭘까? 내가 믿고있는 모든 것들, 내가 고집하는 모든 것들이 내 삶에 미치는 영향을 말한다. 나를 옭아매고 있는 부정적인 것들을 다른 관점으로 바라보게 하고 그것을 발판으로 회복탄력성과 끈기를 기를 수 있다는 것이다. 섀퍼는 우리의 신념이 우리의 생각과 행동을 형성하고, 제한적인 신념이 우리의 잠재력을 최대한 발휘하는 것을 방해한다고 주장한다. 이러한 신념을 파악하고 극복하기 위한 기법으로 부정적인 생각을 리프레이밍하거나 긍정적인 자기 이야기를 사용하는 것을 소개한다. 또한, 제한적인 신념을 극복하기 위해 행동을 취하는 것이 중요하다고 강조한다. 비록 두렵고 자신감이 없더라도 목표를 향해 작은 발걸음을 내딛는 것이 자신감을 키우고 제한적인 신념을 극복하는 데 도움이 된다고 주장한다. 행동을 취함으로써 목표를 달성할 수 있는 능력이 있다는 것을 증명하고, 성공에 대한 긍정적인 피드백 순환을 만들 수 있다는 것이다. 책의 내용을 공감하고 고개를 끄덕이지만 막상 실행하기란 오랜 시간이 걸릴 것이라는 걸 잘 알고 있다. 나 자신을 극복하는 아주 작은 것부터 실천해봐야 할 것 같다.
3 끈기와 회복탄력성의 중요성
마지막으로 '마음의 연금술'에서는 성공을 위한 끈기와 회복탄력성의 중요성에 대해 이야기한다. 성공의 길에는 좌절과 실패가 따르기 마련이지만, 궁극적으로 성공을 좌우하는 것은 인내와 회복력이라고 주장한다. 현실적인 목표 설정, 완벽이 아닌 진보에 초점을 맞추고, 실패로부터 배우는 등 끈기와 회복력을 기를 수 있는 방법을 제시한다. 또한, 장애물과 좌절에 직면했을 때에도 동기를 유지하고 목표에 전념하는 것이 중요하다고 강조한다. 보도 섀퍼의 '마음의 연금술'은 마음의 힘을 끌어내어 삶의 모든 영역에서 성공을 거둘 수 있는 실용적인 조언과 기법을 풍부하게 제공한다. 이 책은 긍정적 사고의 힘, 제한된 신념을 극복하고 끈기와 회복력을 키우는 것을 강조하며, 독자들에게 목표를 달성하고 원하는 삶을 살 수 있는 로드맵을 제시한다. 이 책은 나처럼 고정관념에 휩싸여있거나 고집이 많은 사람들, 혹은 자신의 사고방식을 개선하고 성공하기를 원하는 모든 사람에게 자기 계발서로 강력히 추천한다.
